Uleiuri esentiale care te scapa de stres si anxietate

Uleiuri esentiale care te scapa de stres si anxietate

Uleiurile esentiale sunt substante volatile. Prin inhalare, moleculele uleiurilor ajung in sange in propertie de 50% – 70% si trec prin creier, plamani si rinichi. Prin aplicari pe piele, uleiurile esentiale ajung in sange in proprtie de 5% – 10%.

 

Aceste doua metode sunt cele mai indicate in imbunatatirea starilor de angoasa sau stres. Se stie ca uleiurile esentiale ajung la creier, influentand sistemul limbic si cel nervos. Astfel, ele pot imbunatati starea de spirit si inlatura tot felul de ganduri negre. Oamenii care sufera de anxietate percep lumea inconjuratoare intr-un fel foarte diferit fata de majoritatea oamenilor sanatosi.

 

Niste cercetatori israelieni au demonstrat acest lucru si faptul ca oamenii anxiosi nu disting intre experiente vechi si noi. Cele noi le pot starni fix aceleasi sentimente de neliniste, panica si frica la fel ca cele vechi, chiar daca nu au nici o legatura una cu cealalta. Nucleul amigdalian si cel al emotiilor de baza sunt cele mai afectate de anxietate. In urma unor teste comparative, imaginile creierului celor anxiosi arata total diferit fata de cel al oamenilor sanatosi.

 

Cateva dintre cele mai des intalnite simptome ale atacurilor de panica, depresie, si anxietate in general sunt mainile si picioarele transpirate si reci, insomnii, dureri de cap si ameteli, hiperventilatie, lipsa de stare si dificultate in a respira.

 

Unele teste au aratat ca anumite uleiuri esentiale au efect anti-anxietate. Spre exemplu, uleiul esential de portocala poate ajuta la calmarea femeilor in travaliu, iar amestecul de uleiuri de neroli, lavanda si musetel pot ajuta pacientii internati la terapie intensiva sa doarma mai profund si sa nu mai fie agitati ori anxiosi.

 

Uleiurile esentiale indicate in imbunatatirea simptomelor de anxietate (stres, depresie, agitatie, insomnii etc.):

 

In general, uleiurile esentiale de citrice au efecte invigoratoare asupra mintii, dar si asupra corpului. Ele pot stimula productia de hormoni precum dopamina si serotonina, responsabili pentru emotiile bune. Pot stimula mintea sa fie mai activa si sa elimine o parte din gandurile negre si apasatoare. Pot calma nervii si au usoare efecte sedative.

 

Aceste uleiuri sunt:

 

  • Uleiul esential de Mandarina
  • Uleiul esential de Portocala dulce
  • Uleiul esential de Bergamota
  • Uleiul esential de Lamaie

 

Alte uleiuri indicate in calmarea anxietatii si a simptomelor sale sunt uleiurile ierboase, precum:

 

  • Uleiul esential de Oregano
  • Uleiul esential de Dafin
  • Uleiul esential de Busuioc
  • Uleiul esential de Musetel roman
  • Uleiul esential de Maghiran

 

Aceste uleiuri esentiale pot tonifia corpul si mintea si pot induce sentimente de curaj. Mai pot calma nervii, iritabilitatea si agresivitatea, si reduce bataile inimii (hiperventilatia).

 

Uleiurile esentiale florale pot deasemenea sa ajute la calmarea mintii si a nervilor. Acestea au proprietati antidepresive si pot imbunatati starea de spirit. Ele mai pot imbunatati calitatea somnului si detensiona corpul.

 

Aceste uleiuri sunt:

 

  • Uleiul esential de Lavanda
  • Uleiul esential de Trandafir
  • Uleiul esential de Neroli
  • Uleiul esential de Muscata
  • Uleiul esential de Iasomie
  • Uleiul esential de Palmarosa

 

Alte uleiuri esentiale care ajuta la calmarea mintii si a starii de anxietate efective sunt:

 

  • Uleiul esential de Vetiver
  • Uleiul esential de Tamaie
  • Uleiul esential de Chiparos
  • Uleiul esential de Patchouli
  • Uleiul esential de Lemn de Santal
  • Uleiul esential de Nucsoara

 

Amestecati intre 6 – 8 picaturi din uleiurile preferate in 2 linguri de ulei vegetal si masati zonele gatului, sira spinarii, incheieturi si talpile picioarelor pentru a beneficia de efectele uleiurilor esentiale. Mai puteti deasemenea sa amestecati cateva picaturi din uleiurile care va plac si turna in difuzoarele electrice, candele sau pur si simplu in causul palmelor. Opriti-va pentru o pauza de inhalare si relaxati-va cateva minute inainte de a va relua treaba. Puteti chiar sa va uitati peste niste poze cu peisaje linistitoare.

 

Uleiuri esentiale care te scapa de stres si anxietate

 

Cateva cuvinte de precautie pentru cand folositi uleiurile esentiale:

 

  • Aveti grija sa nu depasiti doza recomandata de un specialist, fie el medic sau naturopat. Cautati retete si respectati-le intocmai, mai ales daca sursa este de incredere.
  • Consultati un medic specialist daca anxietatea se intinde pe perioade de timp indelungate sau simptomele fizice devin greu de tinut sub control. Uleiurile esentiale nu tin loc de tratament pentru problemele serioase.
  • Folositi uleiuri BIO, de calitate. Asigurati-va ca ambalajul lor este de sticla inchisa la culoare si ca aveti informatii precum numele botanic al speciei, metoda de extractie si zona geografica a plantei trecute pe ambalaj.

 

Asa cum vedeti, uleiurile esentiale sunt un aliat natural in calmarea simptomelor de angoasa, stres si agitatie. Tot ce trebuie sa faceti e sa va asigurati ca folositi produse de calitate si ca nu depasiti dozele recomandate de specialisti si surse de incredere.

 

Ati incercat vreodata sa va relaxati cu ajutorul uleiurilor esentiale? Ce metode ati folosit?

 

 

Join the Essential Hunger Newsletter

Abonati-va pentru a primi notificare pe email de fiecare data cand postez articole noi!

I agree to have my personal information transfered to MailChimp ( more information )

I will never give away, trade or sell your email address. You can unsubscribe at any time.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *